CARA TANGANI STRESS YANG BETUL...

Saya ingin berkongsi topic ini untuk kita sama-sama kongsi idea agar kita dapat membuat pilihan yang terbaik bagi menangani stress, tidak kira apa jua masalah yang dihadapi tetapi stress yang sering diutarakan tentunya stress pasal kerja. Orait jom lah kita berforum....

Bad79 wrote:Saya ingin berkongsi topic ini untuk kita sama-sama kongsi idea agar kita dapat membuat pilihan yang terbaik bagi menangani stress, tidak kira apa jua masalah yang dihadapi tetapi stress yang sering diutarakan tentunya stress pasal kerja. Orait jom lah kita berforum....

kalau aku pertama aku makan je banyak2 untuk hilangkan stress...hehehe
kalau nda solat je..

Petua tangani stress apabila marah

Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat tertekan. Ia dialami semua orang sama ada di rumah, sekolah atau tempat kerja. Apabila keterlaluan, berpanjangan dan tidak mampu mengawalnya akan membawa kepada kemarahan.

Perkara harus dilakukan apabila marah:

Menyedari yang anda sedang marah dan katakan ‘Saya sedang marah..’

Bertenang..kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.

Kenal pasti kenapa anda marah.

Cuba dengan penjelasan orang lain.

Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hari atau menghukum orang lain.

Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.

Membiasakan diri memaafkan dengan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan

Cara mengurangkan kemungkinan untuk marah:

Fikir secara positif.

Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan.

Belajar menyukai diri sendiri.

Belajar bertenang.

Adakan hobi.

Luangkan masa untuk beriadah.

Dapatkan tidur yang cukup.

Dapatkan teman untuk meluahkan masala

kalau aku pertama aku makan je banyak2 untuk hilangkan stress...hehehe
kalau nda solat je..

hehe....aku pun klu ada maslah selalunya byk makan... , pastu nangis...hehe..ndala...
lepas makan barulah saya diam, pastu fikir dan tarik nafas dlm2....fikir kenapa ia berlaku...selalu x lama dalam 1 jam pastu ok dah...kerana saya selalu berpegang kpd satu prinsip sentiasa positif......

kalau rasa mau marah....diamkan diri,pastu minta petunjuk dari Allah supaya masalah dapat dselesaikan...

mase83 wrote:kalau rasa mau marah....diamkan diri,pastu minta petunjuk dari Allah supaya masalah dapat dselesaikan...

Ye betul2...kalau tak p shoping...

kalau saya biasa la ambil kunci kereta, start then bawa je ikut tayar tu jalan.......kalo jumpa tempat2 yang aman tu berenti jap tenangkan fikiran........... setakat ni kalo kat tenom pemandangan yang saya suka ialah sk chinta mata...biasanya kalo time stress kat tenom sy bawa kereta pergi sana parking tgh2 padang menghadap sekolah tu........aman je rasa,,.....tp kdg2 ada budak2 main bola...kantoi nak release tension hehehhehehehe

huhu ok juga tu...aku kalau stress aku makan je kat warung kak sal..hahahaha

jangan stresssssss sangat....

sesungguhnya Tuhan tidak akan menduga manusia melebihi kemampuan dirinya...

so live ur life in the most meaningfull way k

nyecet wrote:jangan stresssssss sangat....

sesungguhnya Tuhan tidak akan menduga manusia melebihi kemampuan dirinya...

so live ur life in the most meaningfull way k

butul tu bro..yang ponting hidup aman..hahaha